Qigong-cursus vanaf 3 maart door Houwke Ong

Vanaf vrijdagavond 3 maart start onze docent Houwke weer een nieuwe Qi-gong cursus op de vrijdagavonden (7x). Er is nog plaats!

Locatie is gezondheidscentrum ’t Duifje, Oude Huissenseweg 4, Arnhem-Zuid (bijna op de grens met Noord).

Aanvang 20.30u – 21.45u (even napraten onder het genot van een kopje water/thee/koffie kan, is inclusief).

Kosten: 98 euro voor de gehele cursus (7 lessen), te betalen voor aanvang van de cursus (betaalgegevens volgen na aanmelding). Ondanks alle kostenstijgingen heb ik de prijs hetzelfde gelaten als vorig jaar.

Herhalers: Heb je eerder de cursus gedaan en wil je herhalen? Dat kan een ongelimiteerd aantal keer tegen het gereduceerde tarief van 70 euro voor de 7 lessen voor herhalers. Meld je wel snel aan, want in principe krijgen nieuwe deelnemers voorrang.

Indien je teveel data niet kunt heeft het geen zin om mee te doen omdat de lessenreeks een opbouw kent. Eén les missen is trouwens geen probleem. Lukt het deze keer niet? Je kunt per email wel aangeven dat je op de hoogte gehouden wilt worden voor de volgende cursus, of kijk op mijn website www.moai.nl .

Als je mee wilt doen dan hoor ik dat graag zo spoedig mogelijk. Voel je vrij om deze mail door te sturen aan anderen in je (vrienden)kring die mogelijk interesse hebben. Graag zelfs.

Qi-gong gaat over het oefenen in het bevorderen van je gezondheid. Qi-gong wordt weliswaar vaak in één adem genoemd met de vechtkunst Taichi, maar is geen vechtkunst.

Mocht ik je per abuis gemaild hebben en je van mijn verzendlijst afgehaald wilt worden, geef dat dan s.v.p. aan via een retourmail.

Zoals gebruikelijk stuur ik hieronder nadere informatie over de cursus.

Sterk staan vanuit ontspanning is in onze maatschappij van wezenlijk belang geworden. Ook voor het ontladen van stress. Bewustzijn en inzicht van de verbinding tussen lichaam en geest helpen hierbij. En het helpt voor je gezondheid!

In de periode van 3 maart t/m 21 april 2023 start op vrijdagavonden (van 20.30u-21.45u) opnieuw een cursus Qi-gong.

1. 3 mrt: start van de lessenreeks
2. 10 mrt
3. 24 mrt (let op 17 mrt valt uit!)
4. 31 mrt: theorieles
5. 7 apr
6. 14 apr: variaties
7. 21 apr: laatste les in de reeks

!!LET OP: vrijdag 17 maart is er GEEN les!!

Voor hen voor wie Qi-gong nieuw is volgt hieronder wat informatie over Qi-gong, maar kijk gerust ook op mijn website www.moai.nl :

Qi-gong is een oefenpraktijk uit de Chinese gezondheidsleer en gebaseerd op de Daoïstische leer (o.a. Yin/Yang principe). Aandacht is er voor:

• gewrichten
• wervelkolom
• ademhaling
• energiecirculatie
• meditatie

Gezondheidsvoordelen van Qi-gong zijn:

• vergroting van je lichaamsbewustzijn
• zuivering van energie en lichaam
• kalmeert en versterkt het zenuwstelsel (en immuunsysteem)
• energiecirculatie (deblokkering, loslaten opgeslagen trauma’s)

Je leert ook sterk te staan vanuit ontspanning. De oefeningen versterken je skelet, pezen, bindweefsel, en zenuwen.

In de cursus leer ik je een aantal basisprincipes en -oefeningen aan die in een dagelijkse basis routine van 15 minuten (of desgewenst langer natuurlijk) opgenomen kunnen worden. Doel is dat je de oefeningen zelf in een dagelijkse routine opneemt. M.a.w. in deze cursus leer ik je zelf te vissen dan dat ik je elke week, het hele jaar door, een vis (Qi-gong les) geef. Qi-gong leent zich uitstekend voor deze vorm van overdracht omdat je geen partner nodig hebt en de oefeningen simpel aan te leren zijn. Eén les (les vier) zal de theoretische achtergronden behandelen uit het Daoïsme. Ik heb gemerkt dat wat theoretische basis kan helpen in de discipline om na de lessenreeks zelf door te gaan.

Betalingsinformatie: Na aanmelding ontvang je de betalingsinformatie. Betaling in de lokale munt Arnhems Hert is mogelijk. Je krijgt dan 5 euro korting (ook herhalers!). Ik ben mede-initiatiefnemer van Arnhems Hert. Arnhems Hert bouwt aan een community van inwoners, ondernemingen en maatschappelijke organisaties, waarin mensen betrokken zijn bij elkaar. Samen werken aan een betere leefomgeving en een duurzame, lokale en florerende economie. Waar coöperatie het wint van concurrentie. Waar elkaar gunnen, samenwerken en elkaar helpen als waarden worden gezien. Aandacht voor elkaar en voor wie na ons komt. Gezond, eerlijk en inclusief. Voor nu en later. Met het lokale betaalmiddel Arnhems Hert als verbindend element over de verschillende economische sectoren en als impactverdubbelaar. Doordat het betaalmiddel in de regio blijft en lokaal circuleert, profiteert de regio daar ook weer van (zie www.arnhemshert.nl voor aanmelding en het openen van een Arnhems Hert betaalrekening).

Aanmelding of vragen kunnen gemaild worden naar mij, Houwke@moai.nl. Ik hoop je (weer) kennis te kunnen laten maken met de wondere ervaring van Qi-gong!

Ik beoefen ruim 30 jaar verschillende vormen van vechtkunsten als judo, karate, tai chi en aikido. In ben momenteel docent/instructeur (4^de dan) bij de Aikido Stichting Arnhem. Qi-gong is de gezondheidstegenhanger van Tai-chi. Qi-gong is geen vechtkunst, Tai-chi in de basis wel (hoewel je dat soms niet zou zeggen vanwege het langzame karakter van de bewegingen). In China wordt Qi-gong in combinatie met Tai-chi beoefend. Qi-gong en Tai-chi zijn eigenlijk twee kanten van dezelfde medaille en beide zijn gebaseerd op de Daoïstische leer, die mijn warme belangstelling heeft. Qi-gong, Aikido, Daoïsme, meditatie zijn onderdelen in mijn spirituele ontwikkeling als mens, naar wijsheid en gezondheid. Dit alles gestoeld op de energiestromen in je lichaam en de verbinding tussen lichaam en geest.

Hartelijke groet, Houwke Ong

Moai Mensontwikkeling
Jezuietenstraat 26
6823 PH Arnhem
M: +31 (0)6 412 14 800
www.moai.nl