Misogi-uitdaging: op naar 1000 boken-slagen op 26 april!

Een Aikido-traditie als virtuele training onder leiding van Piet

Misogi

Misogi is een oude Japanse traditie, die Aikidoka’s wereldwijd uitvoeren op de sterfdag van O’Sensei, 26 april. Door bijzondere, zware oefeningen bereik je ‘Misogi’, dat wil zeggen: ‘zuivering van lichaam en geest’. Iets waar we ook in deze coronatijd zeker aandacht aan moeten geven!

Daarom wil de Aikido Stichting Arnhem op zondag 26 april 2020 van 14:00 tot ca. 14:30 uur graag een (virtuele) Misogi-training houden. Deze training is dit keer extra bijzonder, omdat we een aantal weken niet samen hebben kunnen trainen vanwege het coronavirus.

Doe je mee? Aanmelden kan door te reageren op dit bericht.

Voorbereidende trainingen in boken-slagen

Vanaf 24 maart verschijnen er op deze website, Whatsapp en Facebook regelmatig video’s van Piet met een oplopend aantal slagen: 100, 250, 500 en mogelijk ook nog 750. Oefen dagelijks met behulp van deze video’s!

Naar de Misogi-videopagina.…

Tips om thuis je boken-slagen te oefenen

1. Zoek een veilige plek waar je het plafond niet raakt en geen anderen in de buurt komen;
2. Focus je op een punt, een aantal meters vooruit;
3. Begin rustig en vind een ritme dat bij je past;
4. Ontspan je schouders, armen en handen waarmee je de boken vasthoudt;
5. Wees bewust van je slagen van begin tot eind;
6. Adem rustig door;
7. Blijf gefocust, ontspannen en gecentreerd, ook als het zwaarder wordt.

Wil je meedoen, maar weet je niet of 1000 boken-slagen gaat lukken?

Misogi is een training. Je mag je eigen tempo bepalen, even rusten in seiza en dan weer meedoen, of in seiza blijven zitten als je het niet meer volhoudt. Misschien lukt het een volgende keer wel. Je hebt het geprobeerd en je best gedaan!

De Misogi-training op 26 april

We organiseren via het online-platform ZOOM een virtuele Misogi-training waar maximaal 100 aikidoka’s tegelijkertijd de Misogi kunnen doen. Je kunt elkaar zien en Piet Lagerwaard Sensei zal de Misogi leiden. Als je bent aangemeld, ontvang je via e-mail een link + tijdstip. Je kunt vervolgens op dat tijdstip inloggen via een laptop, tablet of smartphone (Mac, Windows, Linux, iOS and Android). Een ZOOM-account is niet nodig.