Oefeningen van Houwke, maandag 23 maart

Hi Aikidoka,

vorige week zijn we gestart met een oefening in lichaamsbewustzijn. Daar gaan we nu mee verder. Jullie weten al dat ik Qigong lessen geef. De IJzeren hemd-houding uit de Qigong (staande meditatie houding) is ook zeer geschikt om je lichaamsbewustzijn te trainen. Daarnaast helpt het om een framework te bouwen in je bovenlichaam, alsof je als het ware een ijzeren hemd aantrekt, waardoor je bovenlichaam als een geheel kan functioneren, zonder dat het je kracht kost. Probeer de houding zo lang mogelijk vol te houden, maar zonder het op wilskracht te doen. Blijf ontspannen. Veel succes met de oefening!