Qigong door Houwke Sensei
Dag Aikidoka,
Zoals jullie weten geef ik Qigong lessen. Op deze pagina lees je daar meer over, met afsluitend een oefening om thuis mee aan de slag te gaan.
Wat is Qigong?
Ouderdom komt met gebreken. Een alombekend westers spreekwoord. In het Oosten ziet men dit geheel anders. Qigong is voortgesproten uit de Chinese gezondheidsleer en nauw verwant met de Daoïstische leer (o.a. Yin/Yang principe) uit het oude China. Ouder worden met een hoge kwaliteit van leven, kan dat? Het beoefenen van Qigong levert gezondheidsvoordelen op:
- Zuivering van energie en lichaam
- Kalmering en versterking van het zenuwstelsel en immuunsysteem
- Verbetering van de energiecirculatie (deblokkering, loslaten opgeslagen trauma’s)
Deelnemen aan een cursus?
Kijk op de website www.moai.nl voor de eerstvolgende cursus en stuur een email naar info@moai.nl zeg daarin aan welke cursus je deel wil nemen.
Thuis oefenen
In de maandagavond lessen zijn we gestart met een oefening in lichaamsbewustzijn. Daar gaan we mee verder. De IJzeren hemd-houding uit de Qigong (staande meditatie houding) is ook zeer geschikt om je lichaamsbewustzijn te trainen. Daarnaast helpt het om een framework te bouwen in je bovenlichaam, alsof je als het ware een ijzeren hemd aantrekt, waardoor je bovenlichaam als een geheel kan functioneren, zonder dat het je kracht kost. Probeer de houding zo lang mogelijk vol te houden, maar zonder het op wilskracht te doen. Blijf ontspannen. Veel succes met de oefening!
